CORESPINNING
Här kombinerar vi bålstabilisernade träning i Core med Spinningens konditionsträning. Under de första 30 minuterna tränar vi funktionellt för rygg, mage och utmanar i balans och stabilitet. Därefter följer 45 minuters effektiv och rolig Spinning. Vi avslutar med nedcykling, rörlighet och stretch. Passet är 75 minuter inklusive förflyttning mellan salarna och håller medelnivå.
SKIVSTÅNGSPINNING
Här kombinerar vi styrkan i Skivstång med Spinningens konditionsträning. Vi inleder med 45 minuter skivstångsträning. Därefter fortsätter vi med 45 minuter rolig och effektiv Spinning som avslutas med nedcykling, rörlighet och stretch. Passet är 90 min inklusive förflyttning mellan salarna och håller medelnivå. Riktar sig till dig som har tränat Skivstång och Spinning tidigare .
OBS! Tag med vattenflaska och extra handduk.