Joggingkursen i Skatås - Kort info

Räkna med att kursen tar omkring en timme/gång (aldrig längre). Vi samlas nedanför trapporna, nära anslagstavlan/klockan. Håll utkik efter röda och vita kläder- du kommer inte att missa oss!

Det finns möjlighet till dusch och ombyte i Skatås-anläggningen, men tyvärr måste man vara medlem hos dem eller betala/gång. Jag ska kolla med dem till första tillfället om det är möjligt med nedsatt pris för er! Om du vill vara säker på att inte betala, räkna med dusch och ombyte hemma tills vidare.

Sköna kläder och skor för att röra på sig utomhus är bra att ha, annars inget speciellt att tänka på!

Hoppas du ser fram emot kursen, det gör vi!

Vänlig hälsning Maria, Ann-Catrin och Carola

JOGGING
Vill du löpträna med andra under professionell ledning så är Friskis&Svettis jogging- och crossektion det perfekta valet. Vi erbjuder både vanlig "motionslöpning", cross och specialträning inför bl. a Göteborgsvarvet.
Oavsett om du är nybörjare eller löpvan så kan du träna med oss.

Joggingen startar v 35 och pågår tom v 45, se höstens schema.

Passet utgår från våra anläggningar i Askim, Majorna och Turion samt Skatås vid träning inför Göteborgsvarvet.

Vill du träna Jogging köper du ett Träna utekort. Jogging ingår också i All-, Senior- och Gruppträningskortet.

Vill du träna Cross köper du ett Träna utekort. Cross ingår också i All- Senior- och Gruppträningskortet. Dessutom behöver du vara medlem i vår förening för att träna med oss. Medlemsskapet kostar 100:-/kalenderår och köps på någon av våra anläggningar. En if- försäkring ingår vid olycka.

Varmt välkommen

NIVÅER
Vi delar in oss i följande grupper alltefter erfarenhet, så du blir aldrig ensam.

Basnivå
Bas innebär att man springer i ett tempo motsvarande 1 km på ca 7 min. Hela passet tar totalt 1 timma. De första 15 min ägnas till uppvärmning och 15 min till nedvarvning och streching. Målgruppen är de som idag redan rör sig och vill träna jogging i ett lungnare tempo. Finns önskemål kan även denna grupp springa under ytterligare 15-30 min i samma km tempo.

Medelnivå
Medel innebär att man springer i ett tempo motsvarande 1 km på ca 6 min. Hela passet tar 1 timma, där 15 min ägnas åt uppvärmning samt 15 min till nedvarvning och streching. Deltagarna är vältränade motionärer.

Intensivnivå
Intensiv innebär att man springer i ett tempo motsvarande 1 km på ca 5 min. Hela passet är ca 1 timma och 15 minuter, där 15 min ägnas åt uppvärmning samt 15 min till nedvarvning och streching. Målgruppen är etablerade joggare/löpare.