JOGGING
Vill du löpträna med andra under professionell ledning så är Friskis&Svettis jogging- och crossektion det perfekta valet. Vi erbjuder både vanlig "motionslöpning", cross och specialträning inför bl. a Göteborgsvarvet.
Oavsett om du är nybörjare eller löpvan så kan du träna med oss.

Joggingen startar v 11 och pågår t o m v 25, se vårens schema.

Passet utgår från våra anläggningar i Askim, Majorna och Turion samt Skatås vid träning inför Göteborgsvarvet.

Vill du träna Jogging köper du ett Träna utekort. Jogging ingår också i All-, Senior- och Gruppträningskortet.

NIVÅER
Vi delar in oss i följande grupper alltefter erfarenhet, så du blir aldrig ensam.

Basnivå
Bas innebär att man springer i ett tempo motsvarande 1 km på ca 7 min. Hela passet tar totalt 1 timma. De första 15 min ägnas till uppvärmning och 15 min till nedvarvning och streching. Målgruppen är de som idag redan rör sig och vill träna jogging i ett lungnare tempo. Finns önskemål kan även denna grupp springa under ytterligare 15-30 min i samma km tempo.

Medelnivå
Medel innebär att man springer i ett tempo motsvarande 1 km på ca 6 min. Hela passet tar 1 timma, där 15 min ägnas åt uppvärmning samt 15 min till nedvarvning och streching. Deltagarna är vältränade motionärer.

Intensivnivå
Intensiv innebär att man springer i ett tempo motsvarande 1 km på ca 5 min. Hela passet är ca 1 timma och 15 minuter, där 15 min ägnas åt uppvärmning samt 15 min till nedvarvning och streching. Målgruppen är etablerade joggare/löpare.

Utöver kortet Träna ute behöver du vara medlem i vår förening för att träna med oss. Medlemsskapet kostar 100:-/kalenderår och köps på någon av våra anläggningar. En if- försäkring ingår vid olycka.

Varmt välkommen!