CROSS
I Crosspasset kombineras jogging och styrketräning i olika stationer. Redskapen finns i naturen i form av backar, bänkar och räcken med mera. Passet startar med jogging, sedan följer ett avsnitt där vi växlar mellan jogging och styrketräning i stationer. Därefter löpning med fokus på kondition och lite utmaningar med intervallträning, fartlek eller backe. Självklart ramar vi in hela träningen med uppvärmning, och nedjogging, stretch.

Crosspasset bjuder på mycket variation och många avbrott och kan vara ett perfekt sätt att smyga igång med jogging för den som är ovan. Eller få inspirerande och kompletterande styrketräning för den som mest joggar.

Crossträningen startar v 35 och pågår tom v 45, se höstens schema.

Två pass utgår från Skatås, samling "Träffpunkten". Måndag och torsdag kl. 18.00

Det tredje utgår ifrån Askims anläggning, söndagar kl. 16.00.

Vill du träna Cross köper du ett Träna utekort. Cross ingår också i All- Senior- och Gruppträningskortet. Dessutom behöver du vara medlem i vår förening för att träna med oss. Medlemsskapet kostar 100:-/kalenderår och köps på någon av våra anläggningar. En if- försäkring ingår vid olycka.

Varmt välkommen

!