CORE
Funktionell träning med fokus på bålstabilitet.

Ett instruktivt pass där du tränar effektivt och säkert med kroppen som belastning. Du får träna och utmana dig själv i styrka, stabilitet, balans och rörlighet.

Passet vänder sig till dig som är igång med träning och vill komplettera med mer specifika övningar för bål och balans. Passets nivå utgår från medel, men många övningar kan du välja att göra både mer eller mindre belastande.

Passet är 55 minuter.

CORE BOSU
Core bosu är ett fokuserat och utmanande pass för dig som vill gå vidare med din coreträning.

Med hjälp av en bosuplatta får du en ny dimension till din coreträning. Bosu (both sides up) kan liknas vid en "halv balansboll fäst på en platta". Det är ett mångsidigt redskap och kan användas från båda sidor. Underlaget gör träningen vingligare vilket utmanar din bålstabilitet, styrka och balans ytterligare. Bosuplattan ger även goda möjligheter att jobba upp pulsen.

MAMMA BABY
Coreinspirerad träning med fokus på coremuskulatur (mage/rygg), hållning och bäckenbotten. Du tar med dig din baby in i salen. Tag med en filt och varma kläder till din baby.